陳士哲的優質必買清單

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

作為一個對生活品質非常注重的人，我一直對家裡的水質問題耿耿於懷。尤其是搬到這間老公寓之後，水中的黃水垢問題時常困擾著我。直到有天，朋友邀我參加一個大學朋友的聚會，我抱著好奇心去了一趟。沒想到，這次聚會竟成為我改善家庭水質的一大契機。

生活是一個不斷尋找理由往前走的過程。能找個理由頹廢，也能找個理由奮發，能找個理由難過，也能找個理由快樂。 生活是一個從生到死的過程。不管這個過程短暫還是漫長，重要的是享受其中、奉獻其中。死亡雖能教會人一切，但教會了也失去了改正的機會。 生活是一個從無到有、再到無的過程。從無到有是幸運，是偶然，應當加倍珍惜；從有到無是規律，是必然，可以薪盡火傳。 生活是一個有目標的旅程。旅程的長度是從設定目標之時開始計程、計時的，沒有目標的旅程只能算作流浪，像水中的浮萍。 生活是一個愛與被愛的過程。愛過、被愛過才構成生命的完整。施予愛就會收獲愛，收獲愛更要加倍愛。 生活是一個各種欲望升騰、膨脹、撞擊、消亡的過程。欲望像老虎，人像飼養員，侍弄得好，它才不咬人，否則，會被弄傷或吃掉。 生活是一個拋棄無知、追求智慧的過程。無知的典型表現是傲慢，拋棄了傲慢，就離智慧近了一步。 生活是一個長久忍耐的過程。忍耐不是消極頹廢，而是意志的磨煉、智慧的積蓄。 生活是一粒種子深埋、生長的過程。有深埋，才會有破土的力量，不愿被埋沒，可能永遠被埋沒。 生活是一個不斷與外界發生關系的過程。重要的不是人和物的關系，也不是人和人的關系，而是我與我的關系。自己與自己心的和諧，才是幸福的基礎。 生活是一個追求幸福的過程。追求幸福不等于追求財富，不是擁有的多，而是需要的少。 生活是一個包容的過程。能包容幸福，就擁有幸福；能包容痛苦，就能化解痛苦；能包容什么人，就能跟什么人成為朋友。 >>>更多美文：生活感悟

古榕樹，村莊的日記。里面夾著一片片蓬勃的翠綠及落地的根。 如胡須般密密麻麻的氣根，在風雨中搖曳。老人說，每一條氣根，就是村里一個人。氣根的一生，就是人的一生。 兒時，我就是這樣的懸垂于樹干上，在風雨著尋找著人生的走向。榕樹強健的腰干，時刻矯正著我的身骨。 古榕樹上系著我的一條根，也系著我一生的牽掛，因此，盡管我身在他鄉，我也不會擔心每一陣從別處吹來的風會涂改我回家的路線。 老井 你坐在村里，守著孤寂，守著天空那片蔚藍。 已沒有水桶摩擦的清脆聲，已沒有女人洗衣時的閨房私語，已沒有孩童光滑的嬉戲聲，已沒有晚飯后一起拉的家長里短。 但你依然從骨頭里，擠出幾滴水滴，如母親永不枯竭的乳汁，以不忘初心的承諾，等待干渴的心及如期而來的月光。 堅守，是你與先祖的承諾？ 斑駁的生命，如遲暮的老人，幸有青石臺階上那一抹翠綠，傳遞著你生命的氣息。 曾經的豐滿及笑聲，已被你收藏于骨頭的深處，我只能用記憶打撈你曾經的歲月，在夢中，重新播放。 俯耳傾聽，我聽不到你的任何抱怨。你只在不經意間，念叨著喂養了世世代代的村莊及遠去的腳步。你的牽掛與憂傷啊，如你的心事般深不可測！ 我肅然地站在你的面前，深情注視，但心已跪下。 >>>更多美文：心情隨筆

【2024最新保養品】敏感肌終於找到救星！ISG BioSkin 精質乳親身體驗

螺螄粉的起源故事

螺螄粉的起源故事